Έρευνες των τελευταίων ετών έχουν δείξει σημαντική επίδραση του καπνίσματος στη διατροφική πρόσληψη, τις διατροφικές συνήθειες και το σωματικό βάρος των καπνιστών. Oι καπνιστές έχουν χαμηλότερο σωματικό βάρος και Δείκτη Μάζας Σώματος από τους μη καπνιστές. Επιπλέον, το κάπνισμα εμπλέκεται σε αλλαγές του μεταβολισμού. Πιο συγκεκριμένα, προκαλεί αύξηση του μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας, της θερμογένεσης, της λιπόλυσης, του ρυθμού οξείδωσης λιπών και υδατανθράκων, καθώς και διαταραχή της ανοχής στη γλυκόζη και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

Περισσότερα...

Τα οφέλη στην υγεία μετά από τη διακοπή του καπνίσματος είναι τα ακόλουθα:

Μετά από:

• 20 λεπτά : η αρτηριακή πίεση και οι σφύξεις της καρδιάς μειώνονται και η θερμοκρασία των άνω και κάτω άκρων αυξάνεται σε φυσιολογικά επίπεδα
• 8 ώρες: αυξάνουν τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα και μειώνονται τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα
• 12 ώρες: σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό
• 24 ώρες: αρχίζει να μειώνεται ο κίνδυνος για οξύ καρδιακό επεισόδιο

Περισσότερα...

Ευρωπαϊκός κώδικας κατά του καρκίνου

• Μην καπνίζεις. Αν είσαι καπνιστής σταμάτησε το κάπνισμα και ποτέ μην καπνίζεις στην παρουσία άλλων ατόμων
• Περιόρισε την κατανάλωση αλκοόλ
• Να αποφεύγεις την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Να προστατεύεις το δέρμα σου με συχνή χρήση αντηλιακών προϊόντων

Περισσότερα...