default-logo
19
Νοέ
2013

Χαρακτηριστηκά και ευεργετήματα της μεσογειακής διατροφής

Posted By :
Comments : Off
Ως «Μεσογειακή Διατροφή» χαρακτηρίζουμε τις διατροφικές εκείνες συνήθειες και συστάσεις που είναι εμπνευσμένες από τα παραδοσιακά διατροφικά πρότυπα των κατοίκων των χωρών που βρέχει η Μεσόγειος Θάλασσα. Ουσιαστικά, όμως, βασίζεται στις διαιτητικές συνήθειες κυρίως των κατοίκ...
Read More
19
Νοέ
2013

Η διατροφή μας το καλοκαίρι

Posted By :
Comments : Off
Οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού μπήκαν για τα καλά και η διάθεσή μας για καλοκαιρινές αποδράσεις και διακοπές συνεχώς μεγαλώνει. Μαζί του όμως ανοίγει και η όρεξή μας για μικρές διατροφικές εκτροπές, βάζοντας σε πειρασμό τη δίαιτά μας και απειλώντας συχνά την καλοκαιριν...
Read More
19
Νοέ
2013

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Posted By :
Comments : Off
Τι θα πρέπει να γνωρίζει ένα άτομο με διαβήτη τύπου 2 για  τη  διατροφή του ; Όπως είναι  γνωστό, ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί  μια  σύγχρονη  απειλή  εφόσον σε μεγάλο ποσοστό, συνδέεται με  την  παχυσαρκία, την υπέρταση , τη στεφανιαία νόσο, τις αγγειακές , νευρι...
Read More
19
Νοέ
2013

Διατροφική πυραμίδα

Posted By :
Comments : Off
Η διατροφική πυραμίδα αποτελεί μια αδρή σκιαγράφηση των τροφίμων που χρειάζεται να καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν προσφέρει μια ακριβή περιγραφή των διατροφικών αναγκών, αλλά είναι ένας γενικός οδηγός που μπορεί να βοηθήσει προς την κατεύθυνση της εφαρμογής μι...
Read More
19
Νοέ
2013

Οι γιορτές καλά πέρασαν … αλλά τώρα τι κάνουμε

Posted By :
Comments : Off
Ανήκετε σ’αυτούς, που  μετά   τις  γιορτές, είδαν τη  ζυγαριά τους να ανεβαίνει μερικά κιλά; Ψυχραιμία ! Δεν  χρειάζεται  πανικός!  Πρώτα απ’ όλα γιατί δεν είστε μόνοι, εφόσον η  πλειονότητα «τσιμπάει» τις  μέρες αυτές κατά μέσο όρο 2-3 παραπανίσια κιλά και δεύτ...
Read More
19
Νοέ
2013

ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ : Μύθος ή πραγματικότητα;

Posted By :
Comments : Off
Πολλοί πιστεύουν ότι τα βακτήρια είναι βλαβερά μικρόβια που αλλοιώνουν την τροφή μας και προκαλούν ασθένειες .Η αλήθεια είναι ότι  πολλά απ’ αυτά είναι ωφέλιμα για την υγεία και βρίσκονται κυρίως στο πεπτικό μας σύστημα. Πρώτος παρατήρησε τον θετικό ρόλο των «ωφ...
Read More
19
Νοέ
2013

Αντιμετωπίστε τη γρίπη με ασπίδα τη διατροφή

Posted By :
Comments : Off
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει ασφαλής τρόπος να εμποδίσουμε το κρυολόγημα ή την γρίπη. Μπορούμε όμως να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας με ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα, που θα του επιτρέπει να αντισταθεί με επιτυχία στο εποχικό κρυολόγημα και την γρίπη. Ακόμη και στην περίπτωση...
Read More
19
Νοέ
2013

Η διατροφή μας στο γιορτινό τραπέζι

Posted By :
Comments : Off
Οι μέρες των γιορτών πλησιάζουν και πειρασμός για τις νοστιμιές, τις λιχουδιές και τα κεράσματα που τις συνοδεύουν, ανεβαίνει στα ύψη. Τις μέρες αυτές, νοιώθουμε την ανάγκη να βρεθούμε κοντά σε αγαπημένα πρόσωπα και να γιορτάσουμε μαζί τους, χαλαρώνοντας έστω γι...
Read More
19
Νοέ
2013

ΑΛΗΘΕΙΑ…. ΤΙ ΨΑΡΙΑ ΠΙΑΣΑΜΕ ΣΗΜΕΡΑ ;

Posted By :
Comments : Off
Τα ψάρια και τα θαλασσινά αποτελούν βασικό στοιχείο της διατροφής των Ελλήνων από τους αρχαίους χρόνους ενώ στην πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής κατέχουν σημαντική θέση και  η κατανάλωσή τους συστήνεται  2-3 φορές /εβδομάδα.Αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής...
Read More
12
Πίσω στην αρχή